Если вы интровертированный экстраверт: 4 способа удержания баланса

Когда я была ребенком, родственники и родители всегда считали меня самой уверенной и общительной личностью в семье. Мне не составляло труда заводить новых друзей и весело проводить с ними время, взбираться на стул и читать стишки для гостей или устраивать какие-то представления. Всё начало меняться по мере моего взросления. Я все еще поддерживала этот образ забавного и веселого ребёнка, но меня уже тянуло писать, читать, заниматься творчеством – мне стало хотеться одиночества и тишины. Я начала интересоваться своим типом личности и пришла к выводу, что я интровертированный экстраверт, а не абсолютный экстраверт, как всегда считала.

Эта информация, не скрою, удивила меня, потому что я обожаю общение и не могу быть отшельником-интровертом. Что ж, я решила проигнорировать свою интроверсию и полностью окунулась в социальную жизнь. Результат? Я медленно начала ощущать выгорание и внутреннюю усталость (а то и раздражение) от мира и собственного образа жизни. Мне пришлось осознать и принять тот факт, что я не могу игнорировать собственную потребность периодически оставаться в одиночестве. И поэтому я разработала для себя план поддержания сбалансированной интровертно-экстравертной жизни. Кстати, он абсолютно прост.

1. Сон, учеба, социальная жизнь: выберите два варианта

Эта классическая дилемма студенческих лет остается верной для всей взрослой жизни и особенно для жизни интровертированного экстраверта. Если вы стараетесь совмещать сон (здоровье), свою карьеру и свою социальную жизнь одновременно, вы быстро выгорите. Попытайтесь оставить только два варианта и не забывайте, что ваше здоровье всегда является приоритетом. Социальная жизнь никогда не является проблемой для экстраверта, поэтому иногда от неё можно отказываться на время.

2. Принимайте всё в медицинских дозах

Так же, как вы позволяете себе спать восемь часов в сутки, вы должны позволить себе чёткие и определённые дозы других аспектов вашей жизни. Например, доза времени в одиночестве каждый день, доза общения один раз в неделю, доза креативного творчества, доза выполнения задач и так далее. Определите для себя эту дозу, которая должна быть разумной и адекватной, и постоянно её придерживайтесь – так вы будете чувствовать себя активными, здоровыми и действительно живыми.

3. Не забывайте о своей экстравертной стороне

Как только вы поняли, что вы интровертированный экстраверт, вы начинаете думать, что вам нужно проводить много времени в одиночестве. Это время реально полезно, чтобы подзарядиться и отдохнуть, но вы не можете игнорировать дозу общения с вашими потрясающими друзьями. Вы по-прежнему любите их энергию, ваше совместное времяпровождение и забавные истории, которые они рассказывают, поэтому не забывайте, что вам нужно время от времени «выходить в люди».

4. Не позволяйте вашему внутреннему голосу заставлять вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы порой бываете тихи и застенчивы

У меня, например, в голове всегда роятся грандиозные планы и идеи, которые мне очень хочется донести до людей, а затем я обычно иду на попятную и погружаюсь в себя, расстраиваясь от того, что мои интровертные наклонности взяли верх над моими экстравертными потребностями. Жизнь не идеальна, и вы никогда не станете тем совершенным человеком, которого вы себе представляете. Просто не давите на себя и будьте настолько уверены в себе, насколько сможете.

Вы не всегда будете побеждать в своей внутренней битве экстраверта с интровертом, но вы можете получать удовольствие от того, чтобы вы невероятно уникальный человек, которым вы являетесь и всегда будете именно таким.