Как притупить чувство голода и снизить аппетит?

Главнейший враг лишних килограммов – постоянно чувство голода. Какими способами можно его притупить и снизить аппетит, узнаете дальше.

• Снизить аппетит помогает прием расслабляющей горячей ванны.
• Чаще всего, когда мы испытывает чувство голода, на самом деле наш организм хочет пить. В следующий раз попробуйте выпить воды можно с добавлением мяты и лимона, или натуральный сок.
• Снизить аппетит помогают ароматические процедуры. Например, зажгите лампы с маслом грейпфрута или апельсина, и выделяемый аромат поможет обмануть организм и он забудет о еде.
• Уменьшить аппетит поможет здоровый полноценный сон, помимо этого он также избавит вас от многих угнетающих проблем.
• Старайтесь как можно меньше употреблять продукты красного и оранжевого тона, поскольку они выступают сильнейшими возбудителями аппетита. Лучше окружите себя синими цветами, например, тарелки, занавески, скатерть на кухне, благодаря зрительному восприятию вы сможете притупить чувство голода.
• Старайтесь убрать как можно дальше продукты с повышенным содержанием калорий. Как можно чаще лакомьтесь свежими фруктами и овощами.
• Самый лучший способ забыть о еде – отвлечься, например, выполните несколько несложных упражнений, а заодно и подтяните фигуру.
• Запаситесь жевательной резинкой без содержания сахара, жевательный рефлекс поможет обмануть организм, и он забудет о еде.
• Почему мы испытываем чувство голода? Чаще всего по той причине, что наши мысли заняты лишними жировыми объемами. Поэтому посмотрите фотографии стройных подтянутых девушек, которым удалось фантастически похудеть, и представьте, что вскоре вас ожидает аналогичный результат.

Женские хитрости: купите посуду небольших объемов и со временем приучите себя насыщаться небольшими порциями.