|
Практически все любят картофель, этот вкусный и питательный овощ, но мало кто знает, что с его помощью можно еще и сбросить вес!
Картофельную диету можно смело назвать самой вкусной и сытной. Рассчитана она всего на 3 дня, как и положено любой монодиете.
Картофельная диета для похудения
Сезон сбора урожая картофеля — самый подходящий период для проведения картофельной диеты. Именно в это время корнеплоды имеют наивысшую пищевую ценность.
На картофельной диете сидеть абсолютно легко, потому что картошка питательна, сытна, в ней много растительного белка. Кефир благотворно влияет на пищеварение и также богат белком.
Меню первого дня
- Завтрак: 1 вареная картофелина без соли, 200 мл обезжиренного кефира.
- Обед: 2 запеченные картофелины (можно немного посолить), чашка зеленого чая без сахара.
- Ужин: 2 стакана нежирного кефира или питьевого йогурта без добавок.
Меню второго дня
- Завтрак: 200 мл кефира.
- Обед: 2 запеченные картофелины (можно немного посолить), чашка зеленого чая без сахара.
- Ужин: 1 вареная картофелина без соли, 200 мл обезжиренного кефира.
Меню третьего дня
- Завтрак: 1 вареная картофелина без соли.
- Обед: 1 вареная картофелина без соли, 200 мл обезжиренного кефира.
- Ужин: 200 мл кефира.
Очень важно вечером выпивать 2 стакана воды с лимонным соком. Желательно — незадолго до сна. На стакан воды — половина лимона.
Лимонная вода усилит эффект картофельной диеты, ведь это чудесное средство налаживает все пищеварительные процессы. Невероятная легкость по утрам!
Лично я картошку обожаю, поэтому мне сложно соблюдать большинство диет, ведь этот корнеплод практически во всех системах похудения идет первым в списке исключения.
Когда же узнала о картофельной диете, то решила попробовать. Она действительно работает! Главное — пить минимум 1,5 л воды в день и думать о хорошем.
|
