|
Чтобы не перегружать пищеварительную систему и просыпаться бодрым и отдохнувшим, нужно отказаться от употребления на ночь следующих продуктов.
Сладости
- Продукты, содержащие сахар, вредят нашему здоровью.
- Сладости поднимают уровень инсулина в крови. Перед сном организму это абсолютно не нужно.
- Все сладости, съеденные в вечернее время, обязательно отложатся на боках.
Твердые сыры
- Сыры – это жиры и углеводы. Употреблять твёрдые сыры на ночь не рекомендуется.
- Если поужинать сыром, велика вероятность, что всю ночь вы будете мучиться от чувства тяжести в животе.
- Кроме того, употребление сыров на ночь накладывает еще и дополнительную нагрузку на печень.
Мясо
- Чтобы переварить мясо, организму требуется 3-4 часа.
- Если вы планируете сладко поспасть, мясо – это не лучший продукт для ужина.
- На ужин лучше выбрать рыбу.
Соевый соус
- Соевый соус содержит много соли.
- На ночь нежелательно наедаться соевым соусом, иначе вас ждёт ночная жажда и утренние отеки.
Красное вино и зеленый чай
- Такие тонизирующие напитки понижают качество сна.
- Отведав на ночь вина или чая, вы можете просто не уснуть.
А если вы уснёте, то сон будет непродолжительным и неспокойным. Организм не получит должного эффекта восстановления.
|
