ТОП-5 продуктов, которые нельзя есть на ночь

05.03.2023 | 0.00 196 | olagvas94
ТОП-5 продуктов, которые нельзя есть на ночь

Чтобы не перегружать пищеварительную систему и просыпаться бодрым и отдохнувшим, нужно отказаться от употребления на ночь следующих продуктов.

Сладости

  • ТОП-5 продуктов, которые нельзя есть на ночь
  • Продукты, содержащие сахар, вредят нашему здоровью.
  • Сладости поднимают уровень инсулина в крови. Перед сном организму это абсолютно не нужно.
  • Все сладости, съеденные в вечернее время, обязательно отложатся на боках.

Твердые сыры

  • Сыры – это жиры и углеводы. Употреблять твёрдые сыры на ночь не рекомендуется.
  • Если поужинать сыром, велика вероятность, что всю ночь вы будете мучиться от чувства тяжести в животе.
  • Кроме того, употребление сыров на ночь накладывает еще и дополнительную нагрузку на печень.

Мясо

  • Чтобы переварить мясо, организму требуется 3-4 часа.
  • Если вы планируете сладко поспасть, мясо – это не лучший продукт для ужина.
  • На ужин лучше выбрать рыбу.

Соевый соус

  • Соевый соус содержит много соли.
  • На ночь нежелательно наедаться соевым соусом, иначе вас ждёт ночная жажда и утренние отеки.

Красное вино и зеленый чай

  • Такие тонизирующие напитки понижают качество сна.
  • Отведав на ночь вина или чая, вы можете просто не уснуть.
  • А если вы уснёте, то сон будет непродолжительным и неспокойным. Организм не получит должного эффекта восстановления.
Всего комментариев: 0
avatar