 Наши привычки имеют свойство отражаться не только на нашем настроении, но и на здоровье. Предлагаем вам список из 20 полезных ежедневных привычек, которые улучшат вашу жизнь. Поначалу будет немного сложно придерживаться всех пунктов, н пройдет немного времени и вы сами увидите как все эти привычки войдут к вам в обычной распорядок дня и кардинально изменят вас.
1. Каждый свой новый день начинайте с улыбки. Подарите себе заряд бодрости и хорошего настроения.
2. После пробуждения сразу же выпивайте стакан чистой прохладной воды.
3. Начните бегать по утрам или делать различные физические упражнения. Поддерживайте себя в хорошей форме.
4. Откажитесь от вредных привычек,таких как табакокурение и алкоголь. Они значительно ухудшают самочувствие и понижают иммунитет.
5. Научитесь планировать свой предстоящий день с вечера.
6. Старайтесь включить в свой рацион как можно больше свежих фруктов и овощей.
7. Следите за тем, как вы двигайтесь. Не сутультесь. Держите свою спину прямо.
8. Спите не меньше 6-7 часов, а по возможности и больше. Хороший сон избавит вас от лишнего напряжения и предотвратит стресс.
9. Всегда носите с собой блокнот. Если у вас появится интересная идея, то обязательно запишите её.
10. Постарайтесь как можно чаще бывать на природе, вдали от города.Чистый воздух является залогом хорошего здоровья и долголетия.
11. Следите за тем,что бы в вашем доме была всегда чистота и порядок.
12. Научитесь правильно расслабляться и отдыхать. Особенно в таких случаях помогает медитация или тёплая ванна с травами.
13. Забудьте о всех обидах и неудачах. Смотрите вперёд с оптимизмом. Помните,что каждая неудача делает нас только сильнее.
14. Постарайтесь окружить себя успешными, целеустремлёнными и позитивными людьми. Проводите в их окружении как можно больше времени.
15. Станьте пунктуальным человеком. Никогда ничего не откладывайте и делайте всё вовремя.
16. Относитесь к окружающим с любовью и пониманием. Окружите их своей заботой и вниманием и тогда они обязательно ответят вам взаимностью.
17. Посвятите часть своего времени любимому спорту, от которого вы получайте удовольствие.
18. Посещайте тренинги по саморазвитию и читайте мудрые книги. Постоянно учитесь у тех,кто уже добился того,к чему вы только ещё стремитесь.
19. Расширяйте свою зону комфорта. Не бойтесь пробовать и постоянно открывать что-то новое для себя.
20. Будьте Благодарны Вселенной за всё,что уже имеете. Сконцентрируйтесь на любви,гармонии и изобилии и тогда их в вашей жизни станет ещё больше.
Желаем вам удачи!
|
