3 вкуснейших рецептов для сохранения здоровья печени

29.11.2023 | 5.02 159 | olagvas94
3 вкуснейших рецептов для сохранения здоровья печени

Печень — это важный орган, который фильтрует и очищает кровь. Она помогает организму правильно функционировать. Человек должен следить за продуктами питания, которые потребляет, чтобы в работе печени не случалось сбоев.

Советуем тебе ввести в свой рацион свеклу. Свекла — это ценный источник витаминов (группы Р, ВВ, С), минеральных веществ (йода, магния, калия. кальция) и биофлавоноидов.

Эти вещества, а также клетчатка, которой много в свекле, помогают очистить организм от токсинов. Кроме того, свекла очень вкусная. Мы собрали для тебя 5 лучших рецептов из свеклы, которые улучшат работу и состояние твоей печени и не только!

Ингредиенты:

  • 3 свеклы
  • половина красной капусты, нашинкованной
  • 2 стебля сельдерея, нарезанного кусочками
  • 1 небольшой огурец, порезанный соломкой
  • 1 небольшое зеленое яблоко, мелко нарезанное
  • 2 ст. л. яблочного уксуса
  • кинза
  • сок 1 или 2 лимонов
  • морская соль и свежемолотый перец (по желанию)
  • 1 ч. л. порошка тмина (по желанию)

Приготовление:

  1. Вскипяти воду в кастрюльке, затем положи в нее свеклу. Пусть вариться в течение 10 минут.
  2. Когда свекла сварится и остынет, очисти и нарежь ее соломкой.
  3. Затем смешай все ингредиенты, которые указаны выше.
  4. Добавь соль и перец по вкусу. Также можно добавить порошок тмина для аромата.

Ингредиенты:

  • 1 небольшая свекла (мытая, очищенная и мелко нарезанная)
  • 5 ягод клубники
  • 2 замороженных банана
  • 3 финика (замочить в фильтрованной воде на ночь)
  • 1 ст. л. муки
  • 2 чернослива (замочить чернослив в фильтрованной воде на ночь)
  • 1 ст. миндального молока

Приготовление:

  • Смешай нарезанную свеклу с 3 столовыми ложками миндального молока, затем добавь все остальные ингредиенты.
  • В процессе добавления медленно перемешивай до получения однородной массы.
  • Ингредиенты:
  • 3 свеклы (любого сорта)
  • кокосовое масло (растопленное)
  • соль по вкусу

Приготовление:

  1. Хорошо разогрей духовку.
  2. Тонко нарежь свеклу кружочками. Помести ее в большую миску и полей кокосовым маслом, затем перемешай.
  3. На противень положи пергаментную бумагу и распредели свеклу на ней равномерно.
  4. Выпекай в течение 20 минут.
  5. Достань противень, переверни свеклу другой стороной и выпекай еще 15 минут.
Всего комментариев: 0
avatar