Ананас: польза и вред

05.01.2022 | 5.01 1501 | olagvas94
Ананас: польза и вред

Ананас – один из самых любимых всеми фруктов, родом из Бразилии. Он является плодом крупно — хохолкового травянистого растения.

Содержание:

  1. Польза ананаса
  2. Ананас при похудении
  3. Вред ананаса
  4. Заключение

Ананас можно употреблять как в сыром, так и в консервированном виде. Если раньше он был распространён по большей мере в тропических странах, то сейчас приобрести этот фрукт можно в любом супермаркете.

Польза ананаса

Польза ананаса

Ананас является очень полезным фруктом, ведь в нём содержится целый кладезь витаминов и микроэлементов.

Полезные свойства ананаса:

  • Содержит большое количество витамина С, а точнее 100 г ананаса даёт организму 80% суточной нормы аскорбиновой кислоты. Благодаря этому ананас обладает противопростудным и иммуностимулирующим действием. Не зря ананас очень популярен в холодное время года.
  • Подходит для питания диабетиков, а также улучшает их самочувствие. Доказано, что пищевые волокна ананаса способствуют выработке инсулина в нормированном количестве и снижает уровень сахара в крови.
  • Способен лечить бесплодие. Учёные доказали, что постоянное употребление ананаса снижает выработку свободных радикалов, которые приводят к бесплодию у женщин и мужчин.
  • Благодаря высокому содержанию бромелаина благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижая риск образования тромбов и ишемической болезни.
  • Способствует укреплению сосудов.
  • Бета-каротин, содержащийся в ананасе снижает риск развития астмы.
  • Ананас помогает бороться с депрессией и является отличным успокоительным.
  • Постоянное употребление ананаса способствует нормализации работы гормональной системы организма.
  • Употребление ананаса способствует нормализации работы пищеварительной системы, а также кишечника.
  • В ананасе содержится достаточное количество йода, поэтому его рекомендуется употреблять при заболевании щитовидной железы.
  • Снижает проявления утренней тошноты при токсикозе у беременных.
  • Осветляет кожу и избавляет её от веснушек и пигментных пятен.
  • Улучшает состояние кожи и сохраняет её упругость.
  • Повышает потенцию у мужчин.

Ананас при похудении

Диетологи в один голос рекомендуют употреблять ананас при похудении. И это не удивительно, ведь фрукт содержит всего 48 ккал на 100 г.

Итальянская актриса Софи Лорен не одиножды говорила, что именно регулярное употребление ананаса помогло ей оставаться в форме и сохранить молодость.

Всё дело в том, что в ананасе много бромелаина, который всегда славился своим эффектом при похудении. Так, диетологи рекомендуют съедать после основного приёма пищи немного ананаса. Фрукт будет способствовать быстрому обмену веществ и сжиганию жиров.

Ананас при похудении

Не менее полезен ананас при целлюлите. Рекомендуется употреблять ананас, что улучшит упругость кожи, а также делать ананасовые обёртывания.

Вред ананаса

Несмотря на многочисленные полезные свойства, ананас может принести и вред вашему организму.

Вред и противопоказания к употреблению ананаса:

  • Способствует повышению кислотности желудка, поэтому не рекомендуется при гастрите и язвенной болезни.
  • Может навредить зубам из-за повышенной кислотности.
  • Нельзя употреблять кормящим мамам, с осторожностью давать детям до 6 лет.
  • При чрезмерном употреблении возможно возникновение аллергических реакций.
  • Ананас исключают с рациона при использовании лекарственных препаратов, поскольку он может блокировать их действие.

Заключение

Ананас очень полезный фрукт, способствующий улучшению состояния всего организма и похудению. Несомненно, ананас имеет свои противопоказания, которые стоит учесть при употреблении.

Всего комментариев: 0
avatar