|
Ананас – один из самых любимых всеми фруктов, родом из Бразилии. Он является плодом крупно — хохолкового травянистого растения.
Содержание:
- Польза ананаса
- Ананас при похудении
- Вред ананаса
- Заключение
Ананас можно употреблять как в сыром, так и в консервированном виде. Если раньше он был распространён по большей мере в тропических странах, то сейчас приобрести этот фрукт можно в любом супермаркете.
Польза ананаса
Ананас является очень полезным фруктом, ведь в нём содержится целый кладезь витаминов и микроэлементов.
Полезные свойства ананаса:
- Содержит большое количество витамина С, а точнее 100 г ананаса даёт организму 80% суточной нормы аскорбиновой кислоты. Благодаря этому ананас обладает противопростудным и иммуностимулирующим действием. Не зря ананас очень популярен в холодное время года.
- Подходит для питания диабетиков, а также улучшает их самочувствие. Доказано, что пищевые волокна ананаса способствуют выработке инсулина в нормированном количестве и снижает уровень сахара в крови.
- Способен лечить бесплодие. Учёные доказали, что постоянное употребление ананаса снижает выработку свободных радикалов, которые приводят к бесплодию у женщин и мужчин.
- Благодаря высокому содержанию бромелаина благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижая риск образования тромбов и ишемической болезни.
- Способствует укреплению сосудов.
- Бета-каротин, содержащийся в ананасе снижает риск развития астмы.
- Ананас помогает бороться с депрессией и является отличным успокоительным.
- Постоянное употребление ананаса способствует нормализации работы гормональной системы организма.
- Употребление ананаса способствует нормализации работы пищеварительной системы, а также кишечника.
- В ананасе содержится достаточное количество йода, поэтому его рекомендуется употреблять при заболевании щитовидной железы.
- Снижает проявления утренней тошноты при токсикозе у беременных.
- Осветляет кожу и избавляет её от веснушек и пигментных пятен.
- Улучшает состояние кожи и сохраняет её упругость.
- Повышает потенцию у мужчин.
Ананас при похудении
Диетологи в один голос рекомендуют употреблять ананас при похудении. И это не удивительно, ведь фрукт содержит всего 48 ккал на 100 г.
Итальянская актриса Софи Лорен не одиножды говорила, что именно регулярное употребление ананаса помогло ей оставаться в форме и сохранить молодость.
Всё дело в том, что в ананасе много бромелаина, который всегда славился своим эффектом при похудении. Так, диетологи рекомендуют съедать после основного приёма пищи немного ананаса. Фрукт будет способствовать быстрому обмену веществ и сжиганию жиров.
Не менее полезен ананас при целлюлите. Рекомендуется употреблять ананас, что улучшит упругость кожи, а также делать ананасовые обёртывания.
Вред ананаса
Несмотря на многочисленные полезные свойства, ананас может принести и вред вашему организму.
Вред и противопоказания к употреблению ананаса:
- Способствует повышению кислотности желудка, поэтому не рекомендуется при гастрите и язвенной болезни.
- Может навредить зубам из-за повышенной кислотности.
- Нельзя употреблять кормящим мамам, с осторожностью давать детям до 6 лет.
- При чрезмерном употреблении возможно возникновение аллергических реакций.
- Ананас исключают с рациона при использовании лекарственных препаратов, поскольку он может блокировать их действие.
Заключение
Ананас очень полезный фрукт, способствующий улучшению состояния всего организма и похудению. Несомненно, ананас имеет свои противопоказания, которые стоит учесть при употреблении.
|
