| |
Чтобы все успевать: как правильно организовать свой день | |
28.01.2022
|
313 |
| |
Дни летят со скоростью света и вы начинаете невольно задумываться о том, что ничего не успеваете, а в вашей речи все чаще проскальзывает фраза о том, что 24 часа в сутки очень мало. Это все можно пояснить только тем, что вы не умеете организовывать свой день. 1. Первые три часа дняРазличные исследования выяснили, что первые три часа рабочего дня считаются наиболее продуктивными. Именно в это время человек наиболее организован и собран, а соответственно и может легче генерировать идеи и составлять планы. Поэтому, придя на работу, постарайтесь максимально заняться важными рабочими делами, а не тратить эти три часа на длинные разговоры с коллегами. 2. Делайте правильные перерывыКогда вы целый день сидите или стоите в одном положении, тогда устает не только мозг от напряжения, но и ваше тело. Согласно данным физиологов, организм человека за 120 минут проходит несколько циклов, после чего ему нужен отдых, иначе ваша продуктивность будет равна нулю. Берите за правило через определенные промежутки времени вставать из-за стола и отдыхать хоты бы десять минут. Каким именно будет этот отдых – зависит от вашей деятельности. 3. Как пережить послеобеденную усталостьОбед уже давно прошел, а у вас закончились силы и желание работать. И все остальное рабочее время вы смотрите на часы, не имея сил вернуться к продуктивной работе. 4. Когда уже конец рабочего дняЧтобы успевать сделать все рабочие дела, постарайтесь не отвлекаться на личные переписки, соцсети, разглядывания фотографий и обсуждения чьего-то отдыха. Оставьте это все на личное время. 5. Планируйте развлеченияЧтобы переключиться с рабочих вопросов – займите себя тем, что вам приносит удовольствие: поиграйте в видеоигру, сделайте зарядку или займитесь творчеством. Это отлично отвлечет вас от работы, переключит работу мозга и порадует в конце рабочего дня. | |
|
|
Всего комментариев: 0 | |