Этот мощный метод манипуляции крепко удерживает человека в токсичных отношениях

Цветы после долгих дней молчания и игнорирования. Крокодильи слезы после жестоких оскорблений. Щедрый подарок после приступа ярости. Неожиданный момент нежности после постоянных язвительных комментариев. Что во всем этом общего? В контексте токсичных отношений все они демонстрируют так называемое «прерывистое подкрепление» или опасный метод манипуляции, используемый для того, чтобы держать вас привязанными к вашему «обидчику». Это тактика вознаграждения жертвы. До тех пор, пока жертва знает, что это вознаграждение рано или поздно будет, она на крючке.

● Плохое обращение и прерывистое подкрепление

Нарцисс или манипулятор всегда безошибочно пользуется чередованием оскорбления и вознаграждения, так как плохое обращение обычно прерывается прерывистым подкреплением в непредсказуемые моменты. Это и заставляет жертву цепляться за токсичные отношения, потому что она отчаянно хочет вернуться к «фазе медового месяца» после ряда оскорбительных действий со стороны обидчика. Так она становится зависимой от надежды на получение вознаграждения, хоть и рискует собственной безопасностью и благополучием.

Нестабильность обидчика приводит к тому, что его жертва становится источником постоянной стабильности для него.

Это же явление (хотя и гораздо более упрощенно) наблюдается в поведении игроков на игровых автоматах. Несмотря на низкие шансы на выигрыш, игроки становятся «зависимыми» от инвестирования своих денег только для возможности отыграться. Неуловимая победа – вот что возбуждает.

● Прерывистое подкрепление вызывает зависимость от токсичных отношений

Этот эффект работает даже на биохимическом уровне. Когда удовольствие предсказуемо, мы привыкаем к этому циклу, и наш мозг вырабатывает меньше дофамина. Дофамин – мощный «посланник», который вызывает приятные чувства, но он также предупреждает нас о том, что важно для выживания. Это тот же самый нейротрансмиттер, который заставляет влюбленного человека (особенно в токсичных отношениях), вести себя, как кокаиновый наркоман.

● «Подаяния» или почему жертва остается

Итак, жертва становится зависимой от непредсказуемости цикла оскорбление-вознаграждение (или даже просто токсичных отношений в целом). Более того, периодическая доброта обидчика заставляет жертву не доверять собственной интуиции и преувеличивать эти самые проявления доброты после оскорбительных инцидентов. Психологи называют такое временно «сладкое» поведение обидчика «подаяниями». У жертвы возникает надежда, что эти подаяния свидетельствуют о способности токсичного партнера измениться, или же она этим оправдывает его оскорбительное поведение. На самом деле, подаяние – это не что иное, как способ дальнейшего использования жертвы и манипулирования ею.

● Прекращение токсичных отношений

Сила прерывистого подкрепления заключается в неопределенности. Жертва всякий раз сомневается в токсичном поведении обидчика, потому что потом обычно проявляются привязанность, извинения и ложные раскаяния. Прерывистое подкрепление используется для укрепления травматической связи – связи, основанной на эмоциональных переживаниях жертвы. Жертва фактически изолирована и запрограммирована на то, чтобы полностью зависеть от обидчика. Он для неё – это уже своеобразное лекарство, которое одновременно является и источником яда.

Самый мощный способ избавиться от неопределенности, связанной с прерывистым подкреплением, – это осознание того, что вы имеете дело с манипулятором.

Выход? Немедленно разрывать отношения и уходить, чтобы остаться психологически (а порой и физически) целыми и здоровыми. Фактически, распознавание и «отслеживание» шаблона такого поведения может помочь разорвать порочный круг и нарушить цикл еще до его начала или хотя бы на раннем этапе. «Выжившие» жертвы позднее признают, что их инвестиции в своих токсичных партнеров не имели никакого положительного результата – это, по сути, азартная игра, которая слишком рискованна для собственного душевного здоровья.