Ешьте вне дома рационально

Кроме просмотра размера порций, следует опасаться любых блюд с соусом в ресторанах. Вы, наверное, удивитесь, если сможете можете увидеть, сколько масла уходит в ресторанные блюда. Вот почему они так приятный вкус. Тем не менее, не нужно отменять идею наслаждаться пищей вне дома только потому, что диеты дают какие-то клише. Выберите более легкие варианты, такие как пару, а не жареное, когда предоставляется возможность.

Читайте этикетки

Перед тем, как съесть весь этот пакет чипсов или конфет, следует прочитать мелкий шрифт, чтобы посмотреть, сколько порций производитель упаковал внутри. Ведь часто, это только выглядит как только нужное количество для одного человека, хотя в действительности тарифицируется как подходящие для трех. Аналогичным образом, когда вы удивляетесь, что порция мороженого имеет только 200 калорий, проверьте, чтобы увидеть, не является ли эта порция не более чем столовой ложкой. Нужно различать калорийность порции, которую указывает изготовитель и упаковки полностью.