Если люди потребляют слишком мало калорий

Также имейте в виду, что метки, такие как нежирное, мало сахара, или низкое содержание углеводов не обязательно означает, что продукт с низким содержанием калорий.

Кроме того, будьте осторожны с продуктами  и такими лейблами, как  «здоровых» , и таких как «цельнозерновое» или « свободное от транс-жиров». Они могли бы быть лучше для вас в некотором роде, но они все еще могут иметь огромную калорийность. Например, хлебобулочные сырные вкусняшки, которые украшены такими этикетками как «All Natural», «без гидрогенизированных масел», «нет искусственных красителей» и «без искусственных ароматизаторов" имеют такое же количество калорий, как идентичное количество вкусняшек от Читос с пальмовым маслом и красителями.

Не уменьшайте чрезмерно

Когда люди потребляют слишком мало калорий для их тела, они испытывают трудности в плане потери веса.