|
После достижения сорока лет такая проблема стоит особенно актуально для многих женщин, ведь с этого возраста организм начинает гормонально перестраиваться, при этом фигура полнеет, кожа уже становится не такой привлекательной (без соответствующего ухода) и возможность появления второго подбородка в таком возрасте сильно вырастает.
Что можно сделать и как не допустить образования второго подбородка. В этом случае есть достаточно простые упражнения которые Вам помогут от него избавиться, если он у Вас уже образовался, а вот если ещё нет, то они будут прекрасной профилактикой против его появления.
Простые упражнения от второго подбородка
Эти упражнения достаточно простые и, я думаю, у Вас не будет каких-либо затруднений с их выполнением.Опускаем голову свободно вперёд. Затем поднимаем её при помощи кругового движения влево, а потом такое же движение повторяем, но уже вправо.
Делать такое упражнение нужно свободно, то есть голова должна опускаться у Вас под своей собственной тяжестью. Можете сразу же сделать полный круг головой. При этом, при подъёме делается полный вдох, а при её опускании делайте выдох. И это следует проделать пять раз.
Возьмите в зубы карандаш и при его помощи постарайтесь «написать» в воздухе любые (на Ваше усмотрение) десять букв алфавита.
Далее, соединяем губы и зубы, улыбаемся, при этом следует удерживать пять секунд уголочки рта в их верхнем положении. Затем следует расслабиться и ещё повторить такое же упражнение четыре раза.
Скажите букву (вернее звук) «О» не так как Вы привыкли, а на высокой ноте. Опять же при его произнесении, губы следует удерживать в напряжённом состоянии. Затем губы следует втянуть за зубы, так глубоко, как это у Вас получится. Повторяем это упражнение те же пять раз.
И последнее упражнение.
Поднимаем подбородок повыше (насколько можете). При этом важно и шею и тело удерживать в прямо. Через секунды три нужно вытянуть губы и держать их так примерно пять секунд. Делает это те же пять раз.
Делаем простой массаж
Ещё неплохой вариант в борьбе со вторым подбородком, это массаж, которые делается очень просто. Если же у Вас имеются какие-либо неприятности со щитовидной железой, то для консультации обратитесь к врачу.
Такой массаж делается с использованием махрового полотенца. Предварительно его следует смочить в каком-то одном из трёх предлагаемых растворов: одна столовая ложка обычной морской соли на стакан воды; одна ст. ложка уксуса или же вместо уксуса можно использовать лимонный сок — разводим в одном литре воды. Полотенце слегка отжимается, берём его за концы и, затем растягивая полотенце в стороны, не сильно ударяем по подбородку снизу вверх. Делать это нужно минуты четыре или пять.
Также при приёме душа можно помассировать подбородок уже водой из того же гибкого шланга. Делается это движениями по кругу. После окончания душа на ещё влажную кожу подбородка наносится жирный крем и делается лёгкий массаж. Нижнюю часть у подбородка нужно будет погладить движениями начиная снизу и вверх, а вот верхнюю немного по другому — от середины подбородка и к мочкам ушей. После окончания такого массажа крем нужно будет просто промокнуть.
|
