|
О том, как накормить ребенка, в плане максимальной пользы, печется каждая заботливая мама, а вот как это сделать, если ребенок плохо ест?
Плохой аппетит может быть по разным причинам, разберемся с ситуацией, когда ребенка сложно заинтересовать полезной пищей, но он не отказывается от «вкусненького», которым может оказаться и конфетка и чипсы.
Начинаем с себя
Обычно дети во многом берут пример с родителей.
Проанализируйте свое отношение к пище и процессу ее употребления:
- Часто ли вместо полноценного завтрака или обеда у вас в руках появляется чашка кофе и печенье или бутерброд?
- Есть ли в семье традиция собираться за столом во время ужина?
- Какой пище в семье больше отдается предпочтение?
Если мама или кто-то из членов семьи позволяет себе делать перекусы между приемами пищи или иногда заменяет завтрак(обед) чем-то «быстрым», то такому примеру может следовать и ребенок: покапризничав за столом, он проигнорирует нормальную пищу, а потом согласится на уговоры съесть «хоть что-нибудь», тем самым убедившись в успешности своих действий.
Для того, чтобы ребенок правильно настроился и не терял аппетит, нужно соблюдать режим и стараться принимать пищу в одно и то же время, исключив перекусы.
Очень действенно позволить ребенку поучаствовать в процессе приготовления и сервировки – помочь принести тарелку, добавить специи с маминой помощью, тогда он естественным образом пожелает отведать то блюдо, которое было приготовлено с его незначительным, но участием.
Сюрпризный момент
Заинтересовать ребенка полезной пищей можно при помощи некоторых хитростей:
Красиво и необычно оформив блюдо – увидев на тарелке не скучную яичницу, а яркого клоуна с желтками-глазами, носом – половинкой помидора, салатом вместо волос или что-то в этом роде, маленький человек наверняка заинтересуется процессом.
Используя авторитет того, кого ребенок очень уважает – попросите дедушку, папу или крестного рассказать о пользе продуктов, пусть приведет пример, как он тоже не любил кушать, а потом… главное, не пугать и не слишком усердствовать, чтобы поучительная беседа выглядела правдоподобно.
Организовав после ужина приятный сюрприз – это может быть прогулка или поход в гости, совместная игра, в общем, то занятие, которому малыш будет наверняка очень рад.
Накормить подростка порой бывает сложнее, чем грудничка. Главное не поддаваться эмоциям и попробовать понять ситуацию. В подростковый период дети часто не сдержаны в высказываниях, иногда, даже жестоки по отношению к сверстникам. Причиной отказа от пищи может быть подавленное состояние и критическое отношение к своей фигуре.
При подобных проблемах стоит вызвать «протестанта» на откровенный разговор и попытаться донести до сознания ребенка идею первостепенной важности здоровья, а, значит, и питания, по сравнению со всеми проблемами.
Одним разговором проблема не решится, но нельзя складывать руки – предлагайте интересные блюда, пригласите на обед лучшего друга, а потом организуйте поход в кино, например. Важно наблюдать за поведением ребенка и не допустить истощения на нервной почве.
|
