Как перенести болезненную менструацию?

Гормональный дисбаланс и нервное расстройство во время менструального цикла – явления, посещающие чуть ли не каждую женщину, так уж распорядилась природа, а мы постараемся вам помочь преодолеть критические дни максимально безболезненно. В период менструации многие женщины сталкиваются с проблемой предменструального синдрома, именуемого ПМС.

В этот период происходит перестройка женского организма, что влияет на физическое и психическое состояние женщин.

Существуют способы преодоления любых отклонений в состоянии во время критических дней. Одним из таких способов можно выделить прием настоев из трав, который очень благоприятно повлияют на вашу нервную систему, даст успокоительный эффект. Это может быть настой из мяты, валерианы, пустырника и душицы. С помощью трав вы можете устроить себе успокаивающую ванну, например,  собрав сухой сбор из нескольких трав и приготовив из него настой, влейте его в ванную и минут 10-15 посидите в теплой воде. Этот способ хорош во время ПМС, так как во время менструаций не рекомендуются водные процедуры в ванной.

Далее избавиться от неприятных ощущений вам помогут различные физические упражнения, например, ежедневная утренняя зарядка на 5-10 минут. Отличный способ избавиться от стресса и плохого самочувствия! Советуем так же на время или постепенно отказаться от каких-либо вредных привычек, которые могут пагубно влиять на ваше здоровье и понижать ваш иммунитет, это и курение, и алкоголь.

Сбалансированное правильное питание и комплекс витаминов в вашем рационе принесет вам наибольшую пользу как для здоровья и общего физического состояния, так и для преодоления стресса и болезненных ощущений в критические дни. Рекомендуем также в этот период носить удобную, вызывающую у вас положительные эмоции, одежду.

Приятными способами  преодоления критических дней являются ароматерапия и  Арт-терапия.  Что касается ароматерапии, то тут вариантов два, либо использование масел для кожи, либо аромалампы: приятный запах воспринимается как положительный сигнал для нервной системы, поэтому этот способ является высокоэффективным в борьбе с плохим самочувствием.  Искусство всегда приносило радость женщинам. Попробуйте создавать и творить свои собственные шедевры, поверьте, этот процесс принесет кучу положительных эмоций, и вы забудете о том, что у вас критические дни!

Если же перечисленные способы не приносят желаемого результата, то вам необходимо посетить врача-гинеколога, который составит для вас индивидуальный курс лечения или даст вам необходимые рекомендации. В любом случае, милые женщины, берегите себя и будьте здоровы