| |
Как перестать обижаться: шесть шагов к освобождению | |
28.01.2022
|
280 |
| |
Привычка обижаться на все и на всех опасна не только для взаимоотношений с людьми, но и для самого человека, в первую очередь. Обиды сдерживают эмоции, маскируют их, плохо влияя на психику человека и затем могут проявляться в виде неврозов. 1. Идентифицируйте свои эмоцииВажно понимать и различать, какую именно эмоцию вы испытываете в данный момент: обида, страх, разочарование или злость. 2. Причина возникновения эмоцииНаучитесь понимать причину, по которой возникла та или иная эмоция. Примечательно, что, как правило, ситуация вытесняет эту самую причину из сознания в подсознание, которое будет сопротивляться и стараться максимально замаскировать эмоции. 3. Проживите эмоцииИменно проживание эмоций может показаться вам самым болезненным этапом, но без него нельзя. Иначе вы не сможете очистить вашу душевную рану и двигаться дальше. 4. Примите свои эмоцииВы имеете право чувствовать то, что чувствуете, не запрещайте себе этого и не корите себя. После того, как вы поняли причину своей обиды, прожили те эмоции, которые вызвало у вас это чувство, примите свои эмоции. Это поможет в дальнейшем отпустить ее. 5. Проанализируйте ситуациюКаждая эмоция человеку дана не просто так, в ней есть смысл. И сейчас вам нужно понять, что принесла в вашу жизнь эта ситуация и эта эмоция. Анализ очень важен, если вы хотите разобраться в регулярности своих обид и понять, почему вы так делаете. 6. Профилактика эмоцийЕсли вы уже смогли сформулировать причину и понять, почему так поступаете – тогда сможете научиться контролировать себя, свои эмоции и не допускать обид, которые доставляют вам дискомфорт. Если самостоятельно выявить этого не удалось – обратитесь за помощью к психологу. | |
|
|
Всего комментариев: 0 | |