|
Причём вопрос даже стоит не так, а как это можно сделать достаточно быстро. Ведь об этом в последние недели декабря начинают задумываться многие женщины, всем очень хочется встретить главный праздник стройными и красивыми. Конечно, сбросить сразу много килограмм не получиться, но вот от 3-х – 4-х кг сравнительно быстро избавиться можно.
Худеем к Новогодним праздникам
Многим женщинам сразу на ум приходят различные диеты, и они хотят добиться быстрого результата, используя какую-либо из них. Но вот на жёсткие диеты садиться в этом случае не стоит. Почему?
Во-первых, все эти диеты очень сложно соблюдать в предпраздничной суете.
Второй важный момент – многие из таких диет предполагают достаточно сложную готовку, что совсем не подходит женщинам, которые работают.
В-третьих, трудно представить, что в Новогоднюю ночь Вы будете упиваться минералкой и закусывать листиком капусты или салата.
А, если Вы свой организм замучаете диетой, то он может и не справиться с обилием шампанского и жирных салатов (тот же оливье). Итог, конечно, может быть положительный, Вы добьётесь стройности диетами, но такие перегрузки за столом вполне могут привести Вас в больницу.
Вместо диет можно воспользоваться другими альтернативными методами, которые тоже дадут неплохой результат.
Придерживаемся только здорового питания
В общем, здесь и кроется основной момент при борьбе с лишним весом. Вам просто следует убрать из Вашего рациона все продукты, которые и провоцируют полноту.
Это белый хлеб (так всеми любимый!), сахар (чем заменить читаем здесь) и кондитерские изделия, также убираем из рациона колбасы, деликатесы копчёные и маринованные (в том числе и домашние), полуфабрикаты, любой фастфуд, все жареные блюда и те, где есть химические добавки (это красители, различные загустители и т.п.).
Проводим разгрузочные дни
Они бывают разные, например, овощной (это картофель, капуста, кабачки или тыква), может быть яблочный, рисовый, гречневый день, кефирный или же творожный.
Проводить такие дни можно примерно так: «Основное блюдо» нужно употреблять совсем небольшими порциями (примерно до 150-ти гр) и делать это 4-6 раз в день без добавления в них соли.
Каши в этом случае нужно варить на воде, картофель только в мундире. ОвощиВы можете варить, но лучше будет съесть их сырыми.
Перед едой, где то за 20-30 минут нужно выпить стакан минералки (негазированной), можно вместо минералки пить зелёный чай или же травяной с одной ложечкой сока лимона. Всего Вам за такой день нужно будет выпить не меньше полутора литров жидкости.
Всё это встряхнёт обмен веществ, и запустит нужный нам процесс по снижению веса. Также такие действия убедят Ваш организм (да и Вас тоже) в серьёзности Ваших намерений. Если же такие разгрузочные дни, перед праздниками, у Вас будут не одиночными, а серийными – три дня питания без «вредностей», 4-й день разгрузочный, тогда потеря 3-х или даже 4-х кг Вам уже будет обеспечена.
Готовим жиросжигающий салат
Берём большое яблоко и корень сельдерея, и натираем их на крупной тёрке. Затем смешиваем яблоко (три части) с сельдереем (одна часть). Добавляем сюда корень хрена,измельчённый по вашему вкусу также на тёрке. Всё это размешиваем хорошенько и заливаем простоквашей, можно ряженкой или же кефиром на Ваш выбор (понадобится всего один стакан).
Чтобы эффект был достаточно хорошим такой вот салатик лучше всего употреблять каждый день (за исключением дней разгрузки) вместо привычного ужина с небольшим ломтиком зернового или же ржаного хлеба. Если же такой вариант для Вас слишком уж жёсткий, то можете заправить этот салатик ложечкой (только одной, и то чайной!) оливкового масла. И тогда такой салатик можете съесть уже как гарнир к отварному кусочку мяса или рыбы, но уже без хлеба.
Домашняя биодобавка
Также ускорить процесс похудения Вам ещё поможет специальная домашняя биодобавка. Она готовится из лимонной цедры, которую нужно измельчить в блендере или с помощью мясорубки. Проследите, чтобы косточки лимона к Вам в блендер или мясорубку не попали, они нам не нужны.
Также, следом за цедрой, нужно будет измельчить пять головок чеснока. Затем вся эта лимонно-чесночная смесь раскладывается в две поллитровые банки и заливается уже охлаждённой кипячёной водой. Заливать нужно не до самого верха, а до плечиков банки.
Одну такую банку оставляем дома, а вторую берём с собой на работу. Это снадобье следует хранить обязательно в холодильнике, и принимать его каждый день, уже не минуя и разгрузочные дни. Принимаем по столовой ложке и делаем это раза 3-4 (сколько Вы принимаете пищу) в день где-то за 5-10 минут до еды.
Большая чистка
Нет, здесь речь пойдёт не о клизме или каких-то слабительных средствах. Вместо этого лучше сходить в баню. Наша русская баня хороша не только для экстрима с веником, она ещё очень хорошо справляется с лишними жирами в нашем организме.
Финская в этом отношении более щадящая, и поэтому чтобы лучше усилить кровообращение в жировых тканях перед посещением парилки следует тело ополоснуть тёплой водой, а затем его до красноты растереть. Растирать его следует смесью из крупной соли и оливкового масла. После растирания нужно посидеть минут десять, а затем всё это смыть.
До Нового Года можно ещё три или четыре раза вот так «очиститься». От такой очистки уходит вода, а также ещё и продукты распада жиров. Обмен веществ проходит намного быстрее и организм от этого худеет.
Физические нагрузки
Конечно, у многих на гимнастику времени просто нет. Тогда выход – это худеть на ходу! Только обуться нужно в удобные башмаки (шпильки тут не подойдёт) и каждый день с утра быстренько мчимся на работу или же также «мчимся» по другим делам. Здесь главное проходить не меньше (больше, конечно, позволяется) 2-х километров. При этом дыхание нужно отрегулировать – делать вдох на четыре шага, а вот выдох на шесть шагов.
|
