Как прекратить опаздывать: психолог раскрыла секреты пунктуальности

Опоздания раздражают и ждущих и спешащих на встречу. Но бывает очень сложно наладить тайм-менеджмент и стать пунктуальным.

Как же, в конце концов, начать приходить вовремя, рассказала психолог Наталья Маркевич.

Психологические причины опозданий

Сопротивление

Вы просто не хотите быть там, куда вам нужно идти... Скучающая работа, встреча с человеком, что вам неприятен, учеба.

Это может быть даже неосознанно. Если это разово, то встречу можно пропустить или забыть. Но если это постоянно, то стоит задуматься о том, в каком месте и почему вы находитесь и действительно ли вы там хотите быть.

Привлечение внимания

Возможно, в этом трудно признаться, но вы просто нуждаетесь во внимании. И неважно, что из-за опоздания вы можете получить критику, важно, что на вас обратили внимание.

Это глубинная психологическая проблема, тянущаяся с детства. Иногда дети, родители которых не обращаются на них внимание, очень деструктивным способом пытаются привлечь внимание.

Адреналиновая зависимость

Во время того, как вы опаздываете, постоянно спешите, в вашем теле повышается адреналин, а когда все позади, наступает расслабление, эйфория. Вы начинаете чувствовать себя хорошо и возникает потребность повторять такое состояние.

И вот она зависимость, ведь частое повторение приводит к привыканию.

"Теория игр"

Согласно Эрику Берну, и его книге "Игры, в которые играют люди", люди опаздывают, потому что они нуждаются в прощении и хотят избежать наказания.

То есть эту игру начинает ваша детская часть, живущая в каждом человеке. Она немного накосячила (как разыгравшийся ребенок, который разбросал игрушки) и потом выкручивается (как ребенок, который говорит, что ваза разбилась сама; все сладкое съела собака, вы опаздываете, потому что была пробка.

Как прекратить опаздывать?

• Определитесь, действительно ли это вам мешает.
• Зачем вы это делаете, поймите причину непунктуальности.
• Начните отрабатывать новые стратегии поведения.
• Попросите о помощи друзей, которые будут вам звонить и подгонять или хвалить за пунктуальность.