Как вылечить плоскостопие и как в этом поможет ортопедическая обувь для детей

Плоскостопие – самая распространенная на данный момент деформация костей стопы, встречающееся у большинства людей всех категорий. Заболевание касается не только взрослого населения, но и детей, страдающих от болезней опорно-двигательного аппарата.

Поэтому возникает вопрос, возможно ли вылечить плоскостопие в домашних условиях, чтобы не тратить время на посещение докторов и клиник.

Можно ли полностью избавиться от недуга?

Избавиться от недуга возможно только в детском возрасте, когда свод стопы еще не сформировался. Что касается взрослых, то откорректировать заболевание не получиться, остается только притормаживать его развитие, чтобы плоскостопие не превратилось в патологию.

Как быстро вылечить плоскостопие у детей и взрослых?

С возрастом недуг обостряется и появляются болевые ощущения при ходьбе, дискомфорт в суставах, именно на эти признаки должно быть направлено основное лечение. Применяют специальные приемы, которые помогают облегчить состояние больного в домашних условиях:

• применение ортопедических стелек – это не только лечение, но и профилактика его усугубления. Супинаторы снижают нагрузку на стопу, и корректируют деформацию;
• обувь должна быть строго по размеру;
• проводить ежедневный массаж ног;
• делать упражнения лечебной физкультуры.

Важно! К оперативному вмешательству прибегают только в том случае, если консервативное не приносит результатов и недуг прогрессирует.

Стельки-супинаторы

Вставки в обувь – их необходимо подбирать со своим врачом-ортопедом. Стоит отметить, что они бывают нескольких видов: для людей с сильной деформацией, с поперечным или продольным видом плоскостопия. Носить стельки нужно постоянно – в каждой паре обуви, включая домашние тапочки.

Правильная обувь

Любой человек, страдающий плоскостопием должен обращать внимание на этот фактор. Даже для маленьких ребятишек есть ортопедическая обувь – она должна быть:

на небольшом каблучке – до 4 см. плоская подошва при этом заболевании строго противопоказана. Наличие каблука позволяет правильно распределять нагрузку на суставы:

• по размеру – ботинки или туфли не должны оказывать давления на стопы;
• задник жесткий – нога не должна болтаться в обуви.
• Самый хороший вариант – обувь из кожи с каблучком 3 см, без платформы.

Массаж ног

Основная задача данной процедуры – снятие боли, придать тонус мышцам, нормализация кровотока. Техника выполнения следующая:

• начинается с поглаживания стопы сверху;
• плавно переходить на разминание: стопа помещается в ладони и переминается костяшками пальцев, совершая круговые движения;
• затем начинается точечный массаж: надавливание на определенные зоны – начинают с пальцев стопы и заканчивают пяткой.

Для детей к этому массажу присоединяют разминание области голени, бедер и ягодиц – для усиления эффекта от процедуры, снимается напряжение с нижней части тела.

Лечебная физкультура

Лечебная гимнастика – еще один способ лечения плоскостопия в домашних условиях. Выполнять ее нужно регулярно. Можно пойти к своему врачу, который составит комплекс необходимых упражнений или использовать базовые:

• ходить по коврику с рельефной поверхностью;
• сгибать стопу с тыльной и подошвенной стороны;
• делать круговые движения голеностопа;
• выполнять приседания на носках;
• принять положение, лежа и производить круговые вращения стопой;
• стараться поднимать пальцами ног различные мелкие предметы;
• ходьба «мишка косолапый» — ходит на наружной стороне стопы, при этом большой палец должен касаться поверхности пола;
• мягкие, невысокие прыжки и перекаты на стопе;
• упражнение «Ласточка»;
• стоя на одной ноге выполнять покачивающиеся движения из одной стороны на другую – при этом отрывать стопу от пола нельзя;
• в положении сидя выполнять движения пальцами вперед по типу гусеницы, при этом пятки находятся на весу;
• катание игольчатого валика по поверхности стопы.

На самом деле упражнений очень много, их подбирает специалист, который занимается лечением. Но стоит понимать, что без систематического выполнения никакого эффекта не будет. Время гимнастики не менее 30 минут.

Оперативное вмешательство

Если патология сильная, а консервативное лечение не приносит желаемого результата, наблюдаются сильные боли, человеку предлагают хирургическую операцию.

При продольном плоскостопии врачи устанавливают имплантат, который устраняет деформацию в продольном своде стопы. В случае поперечного, удаляется косточка, которая сильно разрослась и плюсневые кости, если это необходимо.

Но данные операции производят только в крайних случаях, так как после них человеку требуется долгий реабилитационный период.

Профилактика плоскостопия

Есть два вида профилактики, которая разделяется по возрастной категории: для детей и взрослых.

У взрослых

Людям в возрасте рекомендуют соблюдать определенные правила и выполнять гимнастику. Как предупредить плоскостопие:

• ходить босиком – по камешкам, траве, песку на свежем воздухе;
• каждые два часа давать своим ножкам отдохнуть – принять положение лежа, и поднять ноги вверх;
• следить за осанкой при ходьбе и сидении;
• носить удобную обувь из натурального материала на небольшом каблучке.

У детей

Если у ребенка замечено плоскостопие в раннем возрасте, то профилактику необходимо начинать незамедлительно, так как болезнь у ребенка начинает развиваться очень быстро – кости еще не окрепли.

Как только малыш начнет ходить, подобрать ему ортопедическую обувь, проводить массажи и давать чаще ходить босиком, особенно по траве.