Спаржа дает еще меньшее количество калорий на чашку: 27!

Это не только хорошо для общего состояния здоровья, но еще вы будете наедаться низкокалорийной пищей (нужно только не потушить ваши овощи с тоннами масла или сметаны).

Проверьте данные о количестве калорий и других питательных элементов во всех видах продуктах питания. Знаете ли вы, что миска капусты содержит только 33 калории? Спаржа дает еще меньшее количество калорий на чашку: 27! 

Умные закуски

Вы съели овсяные хлопья на завтрак, салат на обед, и вареные куриные грудки на ужин. Отлично! Но не стоит забывать, как быстро калории могут прибавиться от перекусов между приемами пищи. Попробуйте упаковки здоровых снеков и вы будете готовы для голода во второй половине дня и не будете зависеть от кафетериев или магазинов со снеками.