Как выработать в себе привычку читать

02.09.2020 | 0.00 35 | olagvas94
Как выработать в себе привычку читать

Книги и литература в общем, являются неотъемлемой частью культуры человечества. Они всегда писались, но с течением времени, к сожалению, они всё реже читаются. Чтобы это исправить и начать читать книги с удовольствием достаточно сделать так, чтобы это вошло в привычку.

Что такое привычка? Это периодические действия, которые человек совершает постоянно, циклично, порой даже не замечая этого.  Выработать полезную привычку достаточно просто, если иметь силу воли и желание. В случае с чтением, для начала необходимо определиться с жанром и целью, для которой вы хотите начать читать.

Этапы выработки привычки

Существует несколько мнений о том, сколько времени необходимо на то, чтобы сделать чтение привычкой. Самым распространённым является то, что на это уходит порядка 21 дня. Другие придерживаются срока в 31 день. Из чего состоит этот срок и что он в себя включает?

Первые 10 дней

В этот период необходимо упорно заставлять себя читать, хотя бы несколько страниц в день. Лучше всего делать это в одинаковое время суток, отлично подходит утро или поздние часы перед сном.

Для этого периода характерно сильное отторжение. Вы постоянно будете испытывать желание бросить эту затею. Мозг будет искать оправдания для того, чтобы не садиться читать. Главной задачей является перебороть это и читать регулярно и периодично в течение 10 дней.

Период с 10 по 21 день

Если вы перенесли первые 10 дней, то после них всё станет намного легче. Вы начнёте привыкать к периодическому чтению, оно будет даваться вам легче и начнёт приносить удовольствие. На этом этапе нужно начинать увеличивать объем и читать больше страниц.

По окончанию 21 дня привычка станет полноценной частью вашей жизни. Вы не будете испытывать дискомфорт каждый раз, когда вас будут посещать мысли о том, что вам ещё нужно читать. Многие на этом этапе перестают уделять формированию привычки должное внимание. В этом случае неизбежно потерять весь прогресс, накопленный за эти дни.

Период с 21 по 31 день

Чтобы окончательно укрепить привычку читать в своём образе жизни, необходимо проконтролировать себя ещё 10 дней. Это позволит дать больше времени для того, чтобы она сформировалась. После этого периода, даже прекратив читать на некоторое время, вы сможете легко возобновить привычку уже без усилий.

Общие итоги

Самым главным в процессе выработки привычки чтения является сила воли. Обладая этим качеством в достаточной мере, каждый сможет внедрить в свою жизнь такую замечательную практику, как чтение книг.

Для того, чтобы выработать привычку читать, необходимо:

  1. выработать силу воли;
  2. определиться с целью и жанром;
  3. упорно читать на протяжении 21 дня, для того, чтобы привыкнуть к чтению;
  4. поддерживать свой результат регулярным чтением.
Всего комментариев: 0
avatar