| |
Как заставить себя сесть на диету | |
04.04.2023
|
310 |
| |
Как сесть на диету в домашних условиях "Вот с завтрашнего дня и сяду на диету"… Или с понедельника, или после праздников – как часто данное себе обещание отодвигается на неопределенный срок или заталкивается поглубже в ящичек нереализованных планов, да там и заколачивается гвоздями собственных оправданий. Ищи мотивацию к похудению. Без нее, родимой, вряд ли у тебя получится скинуть лишний вес. Особенно если ты – любительница вкусно покушать, рядовая сладкоежка или личность, привыкшая сытно заедать любой стресс. Только твоя мотивация должна быть по-настоящему серьезной, иначе, не успев сесть на диету, ты тут же соскочишь с нее. Перед тем как сесть на диету, можешь выбрать из десятка предложенных нами вариантов мотивации к похудению или же придумать свою:
Выбрала? Теперь самое время подумать, как правильно сесть на диету, чтобы она пошла на пользу, а не во вред, и чтобы от нее действительно был ощутимый результат, который тебя порадует и заставит не останавливаться на достигнутом. Как правильно сесть на диетуДля начала определись, на какую диету сесть. Если ты в меру спортивная и подтянутая, но планируешь скинуть за короткий срок всего пару килограммов, то для тебя не составит большого труда преодолеть жесткую монодиету. А вот любительницам вкусно покушать, чтобы не испытывать излишнего стресса лучше выбирать более насыщенные диеты, которые не ограничивают в потребляемых продуктах, а действуют за счет более сбалансированного их сочетания. Если самой слишком сложно усидеть на диете, поищи поддержку в семье или у подружек. Можно устроить коллективные посиделки на диете и даже с элементом соревнования. Можно договориться с любимым, что в случае твоих успехов он поведет тебя, к примеру, в театр или на сеанс боулинга. А может, твой бонус будет иметь вид шубки, колье или сапожек? На время диеты заведи себе дневник и записывай в него все свои достижения и провалы. Первые прольют бальзам на твое самолюбие, а вторые подхлестнут на новые подвиги. Кроме того, зафиксированные на бумаге результаты более наглядны и помогут тебе серьезнее отнестись к твоей задаче, как заставить себя сесть на диету. И главное – не забывай, что любая диета для похудения действует гораздо эффективнее, если применять ее в комплексе с умеренными физическими нагрузками, зарядкой, фитнесом, бегом. Когда лучше садиться на диетуВыбирай правильное время, когда лучше садиться на диету. Если намечается праздничное застолье, загородный пикник с друзьями, визит к родителям или девичник – сама подумай, насколько уместно там будет находиться с заклеенным ртом, полным слюны, и голодными, страдальческими, всепожирающими глазами? Также неудачное время для диеты – это период усиленной работы/учебы, болезнь, беременность, когда организм наоборот нуждается в усиленном питании. А вот после праздничного застолья – самое время сбросить все то, что ты успела вложить в свои лишние складочки на животе. Разгрузочный день, плавно переходящий в устойчивый режим, пойдет на пользу твоему организму и настроит тебя, как сесть на диету и не сорваться. | |
|
Всего комментариев: 0 | |