 Нервное напряжение сопровождает нас везде и постоянно. Мы порой не успеваем за день выполнить все запланированное, а еще и вчерашние дела не доделаны.
Нервы на работе, в школе, магазине, и даже во время деловых встреч или отпуска.
Иногда наш организм не может противостоять давлению и начинает бунтовать.
Постоянно находясь в состоянии нервозности, мы впадаем в апатию. Это является причиной нарушения сна, потери веса, повышенной утомляемости, потери памяти и концентрации внимания, раздражительности, расстройства, и даже затрудненности в общении с другими людьми.
Итак, как бороться с негативными эмоциями и стрессом? Когда что-то выводит нас из равновесия, будь то личная жизнь или работа, мы стремимся заесть проблему большим количеством сладостей, запить алкоголем или выпускаем пар с сигаретным дымом.
Дело явно не в окружающих, а в нас самих. Нужно научиться принимать неудачи, помните, что мир не может быть постоянно идеальным. Вы не должны никому ничего доказывать. Если Вас что-то беспокоит или Вы не можете справиться с чем-то, поговорите об этом с другими.
Замкнутость не способствует использованию той поддержки, которую могли бы предложить Вам родные люди и друзья. Забудьте про гордость, поделитесь своими переживаниями с близкими, выпустите пар.
Не забывайте также о здоровой диете, насыщенной живой клетчаткой и витаминами, физических упражнениях, свежем воздухе, сексе и полноценном сне.
Делайте что-то, что уменьшает стресс и дает возможность отвлечься от проблем, например, поплавайте в бассейне, сходите в кино, позанимайтесь йогой, а еще лучше съездите в гости к старым друзьям, с которыми «сто лет» не виделись.
Все что способствует Вашему отвлечению от житейских проблем, гармонизирует Ваше душевное состояние и неурядицы сами собой исчезают.
К сожалению некоторые бывают настолько заняты, так как работа в Омске занимает много времени, что у них не остается времени для наслаждения жизнью. Ну, вот не могут они отвлечься от дел, не потому что не желают, скорее действительно это смертельно опасно!
Для деловых людей существуют антидепрессанты и успокаивающие средства, только не злоупотребляйте таблетками, они зашлаковывают организм, повышая общую усталость и снижая иммунитет.
|
