| |
Занятия спортом помогут сердцу оставаться дольше молодым | |
25.12.2022
|
167 |
| |
Приходится признать, что пары тренировок в неделю маловато. С возрастом артерии теряют эластичность, становятся жёстче. От этого повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта и инсульта. Риск их появления увеличивается, если вести малоподвижный образ жизни. Поэтому так активно в мире пропагандируется здоровый образ жизни и занятие спортом. А учёные занимаются серьёзными исследованиями и расчётами, сколько нужно заниматься спортом, чтобы защитить сердце и кровеносные сосуды от старения. В одном из таких исследований, проводимых учёными Техаса, участвовали 102 человека в возрасте 60 лет и старше. Их разделили на четыре категории по частоте занятий спортом в неделю в течение последних 25 лет:
В ходе эксперимента учёные наблюдали за эластичностью артерий участников. Оказалось, разное количество тренировок оказывают влияние на разные артерии.
В процессе исследований не учитывались тип тренировок, наследственный фактор и образ жизни участников эксперимента, поэтому учёные признавали определённые неточности в результатах опытов. И всё-таки они утверждают, что эти исследования помогут разрабатывать такой индивидуальный график тренировок для пожилых людей, который благодатно скажется на состоянии их сердечно-сосудистой системы и даже для некоторого омолаживания сердца и сосудов. Если вы решите заняться укреплением своей сердечно-сосудистой системы, не откладывайте это благое дело до старости. Будьте активнее в своей повседневной жизни. Ходите больше пешком, бегайте на прогулке с собакой, запишитесь на фитнес и занимайтесь регулярно, не пропуская занятий. Этим вы значительно улучшите качество своей жизни, так как укреплённые сердце и сосуды будут служить вам без прежнего напряжения. Сейчас исследователи работают с группой людей среднего возраста; поставлена задача ответить на вопрос: можно ли омолодить сердце и сосуды людей среднего возраста за два года тренировок. | |
|
Всего комментариев: 0 | |