Для выполнения упражнений требуется только коврик. Так что можно тренироваться и дома, и на даче, и даже в отпуске в номере отеля или прямо на пляж ... Читать дальше »

Такие упражнения можно делать в качестве утренней зарядки или 3 раза в неделю как полноценную фитнес-тренировку. Во втором случае вам следует удвои ... Читать дальше »

Частота зависит от потребностей человека, так как метаболические процессы (обмен веществ в организме) у всех разные.

Нормой, с точки з ... Читать дальше »

Справиться с грустью или депрессивным настроением помогут командные виды спорта – футбол, волейбол, водное поло и другие. Такие виды активнос ... Читать дальше »

Встаньте прямо, руки на поясе, стопы на ширине бёдер. Выполните приседание, опустив таз на уровень коленей или выше. Выпрямитесь, пристукните право ... Читать дальше »

Тяга к солнечному свету оправдана и объяснима — ультрафиолет обеспечивает синтез витамина D, который необходим для правильного формирования к ... Читать дальше »

Ученые проанализировали, как устроен мозг и как работает память у четырех тысяч американцев из города Фрэмингхэм, за здоровьем сердца и сосудов кот ... Читать дальше »

Медики из Великобритании (не путать с популярным классом «британских учёных», изучающих непонятно что и делающих странные выводы) прове ... Читать дальше »

Арбуз на 90% состоит из воды, поэтому обилием витаминов он похвастаться не может. Зато помогает утолить жажду и похудеть, ведь калорий в арбузе сов ... Читать дальше »

Яйца действительно лучше есть в первой половине дня, но по совсем другой причине. Калорий в них немного — 60-80, в зависимости от размера.
... Читать дальше »